Urban QiGong Gouda, Westergouwe, Nederland, Focus, Balans, Verbinding Tussen Lichaam En Geest

Abonneer, like en deel voor meer video's: http://www.mmagouda.nl Facebook: http://www.mmatrainer.nl LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sensei-jacky-mma-02795a1b3 Pinterest: https://nl.pinterest.com/jackymma

"Where Focus Goes, Energy Flows. When You Focus On The Good The Good Gets Better".

Qigong Kung Fu training om specifieke bewegingen vast te houden. Geavanceerde evenwichtsoefening. Ben je klaar voor deze oefeningen die je kracht en balans in vechtsporten zullen vergroten?

1. Iron Bridge (aka Iron bar) On A Fighting Stick
2. One Leg Narrow Grip Plank Pose (aka Eka Pada Phalakasana) On A Bridge Railing
3. Squat Pose (aka Garland Pose, Malasana) On A Tree Log
4. Crow Pose (aka Crane Pose, Frog Stand) On Bare Knuckles On Stone
5. Iron Bridge (aka Iron bar) On Two Chairs
6. Airplane Pose (aka Dekasana, Left or Right Back Scale) On A Bridge Railing
7. Single Leg Straight Arm Close Grip Plank Pose On Two Parallettes
8. Rocking Ankle Stretch (aka Half Kneeling Ankle Rocks) On A Tree Log
9. Iron Bridge (aka Iron bar) On Two Parallettes
10. Standing Pigeon Pose (aka Eka Pada Utkatasana, One Legged Chair Pose) On A Bridge Railing
11. Crow Pose (aka Crane Pose, Frog Stand) On Two Parallettes
12. Flying Monk Pose (aka Next Level Airplane Pose)
13. Squat Pose (aka Garland Pose, Malasana) On A Bridge Railing
14. Arms Extended Plank Pose (Aka Long Lever Plank, Superman Plank Hold, Arms Extended Plank, Stretched or Stretch Plank, Isometric Hold or Hollow Body Hold)
15. Standing Double-Leg Heel Raises (aka Calf Raises) On Bridge Railing
16. The Shaolin Stairs Training (aka Mountain Stairs, Downward Bear Crawl, Forward Bear Crawls Down Stairs, Next Level Bear Crawl, Advanced Bear Crawl, Crawling Headfirst Down Stairs, Head First Ladder/Stairs/Steps Bail). The martial arts way to get down from the stairs with face down. Head first, forward climbing down steel stairs on all fours, going on your way down the stairs.

Urban QiGong. QiGong beoefenen in stedelijke groene ruimtes. Het westerse concept van de flow-ervaring in buitenactiviteiten (Qigong) lijkt hetzelfde te zijn als dat benadrukt in Oost-Aziatische disciplines, d.w.z. de Qi-ervaring. Mensen ervaren een gezonde energie gewonnen uit de omgeving en een innerlijk gevoel, de zogenaamde Qi-ervaring. ‘Qi’ vertaalt zich naar ‘dat wat leven geeft.’ Ze versterken hun mentale energie ‘Qi 'die afkomstig is van hun Dan Tien. Geen kloosters in de bergen, eindeloze zinloze oefeningen of het nastreven van allerlei niveaus. Wat je zoekt is altijd hier en nu. Qigong is een Chinese krijgskunst die fysieke oefeningen combineert met ademhalingsoefeningen om lichaam, geest en ziel op één lijn te brengen. De oefening is gerelateerd aan mentale helderheid en het opbouwen van bewustzijn van hoe je lichaam door de ruimte beweegt. Qigong richt zich op het deblokkeren van mentale en fysieke energie. Dit betekent dat u uw gedachten kunt laten afdwalen van alledaagse stress en u kunt concentreren op het loslaten van de mentale en fysieke symptomen van stress.

Houd ervan of haat het, periodes van fysieke activiteit kunnen krachtige effecten hebben op je humeur.

"De natuur heeft allerlei onzichtbare elementen die ons beïnvloeden."

Er is een krachtige magie in het krijgen van lichaamsbeweging in de buitenlucht (ook bekend als blauwe lucht oefening / open lucht oefening / groene oefening) en kan het lichaam, de geest en de stemming stimuleren en kan ook zorgen voor vitale blootstelling aan zonlicht. Zeker in een groene ruimte of bij water.

Met de Hard Qigong trainingen verleg je je grenzen en algehele lichamelijke prestaties. Hard Qigong is niet alleen krijgskunst, maar een discipline waarbij je een krijgersmentaliteit krijgt.

Mijn naam is Jacky Spaargaren Sassenburg (aka Sensei Jacky) uit Nederland. Geboren in 1970 en opgegroeid in een Indo (multisport) gezin met Pencak Silat en Badminton op het dagelijks levensmenu. Onze pa diende in het Vreemdelingenlegioen die bekend staan om hun extreme trainingen en verleggen van grenzen. Ons moeder deed aan Kun Tao met haar Chinese pa. Mijn broer en ik waren vroeger grenzeloos.

Mijn passies zijn bewustzijn in lichaamsbeweging, verkennen van angst, pijn, actie, bewegingsmechanica, verbindingen tussen lichaam en geest en het vinden van bewegingsvrijheid door beweging te verkennen. Ik doe aan MMA/Iron Body Conditioning (Urban Hard Qigong), MTB, Skeeleren, Skiën en Badminton.

Als Personal Trainer houd ik mezelf scherp en heb de officiële cursussen gevolgd; Kickboksinstructeur, Pads Training, Sportpsychologie, Kracht & Vermogen, Speciale Gevechten & Zelfverdediging, Qigong, Sportleider, voorkomen en omgaan met agressie en geweld en Sport EHBO.

KANAAL DISCLAIMER: ALLE INFORMATIE OP DIT KANAAL WORDT IN TE GOEDER TROUW EN UITSLUITEND VOOR ALGEMENE RICHTLIJNEN EN ENTERTAINMENT. DOOR EEN VAN DE TECHNIEKEN VAN FYSIEKE CONDITIONERING UIT TE VOEREN DIE U OP DIT KANAAL VINDT, IS STRIKT OP EIGEN RISICO. STEL VEILIGHEID ALTIJD OP DE EERSTE PLAATS!